Guide de survie contre les brûlures d’estomac pendant la grossesse

La grossesse est une période magnifique et excitante dans la vie d’une femme, mais elle peut également s’accompagner de quelques désagréments, tels que les brûlures d’estomac. Ces sensations désagréables sont dues à des changements hormonaux et physiologiques associés au développement du fœtus. Dans cet article, nous vous proposons un guide pour vous aider à mieux gérer ces brûlures d’estomac et profiter pleinement de votre grossesse.

Pourquoi souffre-t-on de brûlures d’estomac pendant la grossesse ?

Les brûlures d’estomac, également appelées reflux gastro-œsophagiens, correspondent à la remontée d’acide gastrique vers l’œsophage, provoquant ainsi des douleurs ainsi qu’une sensation de chaleur intense que vous pouvez évidemment soulager avec les produits disponible sur www.gavisconell.fr.

Durant la grossesse, trois facteurs principaux contribuent à l’apparition de ces reflux :

1. Les modifications hormonales : en particulier de la progestérone et œstrogènes. Elles ont pour effet de relâcher le muscle qui sépare l’œsophage et l’estomac, favorisant ainsi les remontées acides.
2. L’augmentation de la pression abdominale : liée à la croissance du fœtus et à l’augmentation du volume de l’utérus. Cet accroissement de pression pousse les aliments et l’acide gastrique vers le haut, provoquant un reflux œsophagien.
3. Les modifications du comportement alimentaire : enceinte, une femme est souvent confrontée à des envies et des fringales particulières, qui peuvent favoriser l’apparition de brûlures d’estomac.

Comment prévenir l’apparition de brûlures d’estomac ?

Il existe différentes astuces pour diminuer les risques d’apparition de brûlures d’estomac durant la grossesse :

• Manger lentement et en petite quantité : fractionner vos repas en plusieurs petits repas tout au long de la journée plutôt que de manger en grandes quantités. Cela permettra de ne pas surcharger votre estomac et réduira la pression sur ce dernier.
• Favoriser les aliments riches en fibres : consommer des légumes, des fruits et des céréales complètes aidera votre digestion et limitera le reflux gastro-œsophagien.
• Éviter les aliments très acides ou épicés : les agrumes, les oignons, le chocolat, la caféine ou encore les plats trop relevés sont souvent responsables de brûlures d’estomac, il peut être préférable de les éviter ou de les consommer avec modération.
• Maintenir une position verticale après les repas : rester debout ou assise permet une meilleure digestion et limite les reflux.
• Surélever la tête du lit : dormir avec un coussin sous les épaules pour empêcher les remontées d’acide gastrique pendant la nuit.

Quels traitements naturels pour soulager les brûlures d’estomac ?

S’il existe des médicaments accessibles sans ordonnance pour lutter contre les brûlures d’estomac, il est parfois préférable d’adopter des solutions douces et naturelles :

• Le bicarbonate de soude : en diluant une cuillère à café de bicarbonate de soude alimentaire dans un verre d’eau, vous obtiendrez une solution alcaline capable de neutraliser l’acidité de l’estomac. Ne consommez pas cette solution trop régulièrement, car elle peut perturber l’équilibre acido-basique de votre organisme.
• Le gingembre : réputé pour ses vertus digestives, le gingembre peut être consommé frais, en tisane ou en confit pour favoriser la digestion et apaiser les brûlures d’estomac.
• Les tisanes aux plantes : certaines plantes, comme la camomille, le fenouil ou la mélisse, ont des propriétés calmantes qui peuvent aider à soulager les reflux gastro-œsophagiens.
• L’acupression : pratiquer des points d’acupression sur certaines zones du corps, notamment le poignet ou la zone située entre le pouce et l’index, peut aider à soulager les douleurs liées aux brûlures d’estomac.

Quand consulter un médecin ?

Si malgré ces conseils et astuces, vos brûlures d’estomac persistent, sont importantes ou que vous présentez d’autres symptômes, il est essentiel de consulter votre médecin ou sage-femme pour en parler. Ils sauront vous accompagner et vous proposer des solutions adaptées à votre situation.