Comment garder la forme en s’entraînant à domicile ?

Avec le télétravail, il est devenu important de bien prendre soin de soi, tout en restant à la maison. Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises manières de faire du sport à la maison. Tout est question de pratique. Mais, il est tout à fait possible d’optimiser la gestion de ses exercices. Cela commence par transformer les petits gestes du quotidien en de véritables disciplines olympiques.

L’art de faire du sport à la maison

Ce n’est pas une chose qui s’improvise. Faire de l’exercice avec des objets du quotidien nécessite de l’ingéniosité et de la créativité à la pelle. Suivre des chaines YouTube, télécharger des applications de fitness, IGTV sur Instagram…les solutions ne manquent pas. Alors, enfilez votre tenue de sport, poussez vos meubles pour faire de la place, armez-vous de bonnes volontés, et vous voilà prêt à faire du sport chez vous, comme un pro. N’oubliez pas de vous hydrater, c’est très important.

Faire du cardio sans avoir à courir

C’est un exercice qui implique de bouger constamment. Préparez une playlist qui vous donne du punch et c’est parti, il faut bouger ! Si vous n’aimez pas faire du jogging, rien ne vous empêche de réaliser des danses endiablées chez vous. C’est bon pour le cœur et la morale. Si vous avez envie de revoir un peu vos pectoraux, un guide des pompes et ses variantes se trouvent facilement en ligne.

Devenir ami avec votre Smartphone

Ou plutôt, une application en particulier : FizzUp. Véritable mine d’informations, cette appli vous montrera comment faire du sport…sans matériel de sport. Avec un programme premium taillé sur mesure, elle vous propose des séances et des entrainements de yoga, des séances de méditation suivant les conseils d’un professionnel. Si vous êtes du genre pressés, des applis de fitness en 5 min existent également. Les entrainements se répartissent en 6 catégories distinctes (jambes et fessiers, yoga, pilâtes, abdos, perte de poids…) un véritable allié minceur.

Réaliser des escaliers, sur ses escaliers

Un autre moyen d’exploiter au mieux les escaliers qui se trouvent dans votre maison. Si la salle de sport est votre phobie, étonner votre entourage en conservant une ligne à la fois svelte et athlétique grâce à vos escaliers. Pour cela, rendez-vous sur YouTube. Les tutos y sont nombreux. Pour votre information, monter et descendre les escaliers fait intervenir des muscles très différents du corps. Profitez-en pour mettre au point de routines complètes.

Suivre un cours de sport en direct sur YouTube

Il n’y a pas à dire, la nouvelle technologie a du bon. Les meilleurs coachs sportifs du monde disposent tous de chaine sur la plateforme de streaming. Rien de plus simple dès lors. Inscrivez-vous et profitez de nombreuses heures d’exercices, accessible gratuitement.

Les jeux vidéo pour garder la forme

Les exercices de remises en forme donnent lieu parfois à de véritables trouvailles vidéo ludiques. Et Nintendo a bien senti le filon en proposant des jeux et des matériels adaptés aux exercices physiques. Avec les jeux vidéo, vous pouvez soigneusement dépenser vos calories en faisant de la luge, du tennis, de la boxe, de la natation, du fitness…le tout en restant devant votre écran. Avec un bon Wii Fit U vous aurez de quoi vous occuper.